2010 syllabus

コード	AC11-01
系列	系列：体育運動学
授業科目	運動学１
副題	（ピラーティス・コンディショニング）
副専攻

担当者	高田　遵湖
単位	1
期・曜時	前期　水2
対象学年	2・3・4年
特記事項

学習目標

　①自分の姿勢を把握し、姿勢の改善を図る。②運動を体得する。

授業概要

　かけがえのない身体を健康に保ち、心身のバランスを保つためには、日常的にメンテナンスをする意識と実践が大切である。本授業では、アメリカで100年の歴史を持ち、専門家、一般の老若男女を問わず、また、医学的観点からも関心をもたれているピラーティス・メソッドを実践し、歪みのない姿勢づくりの基礎を学ぶ。また、必要に応じて姿勢写真、足蹠、体力等のデータを収集し、各人の姿勢の改善を目指す。

テキスト

　特になし。

参考文献・課題図書

　プリントを配布する

受講生への要望

　自分の身体と対話して、身体感覚を覚醒させましょう。初心者、初級者を対象にします。受講者数制限をする場合があります。

評価方法

　出席、授業態度、実技試験、レポートで総合的に評価する。

授業計画

１．オリエンテーション｢ピラーティス･メソッドについて｣
２．姿勢写真の撮影　各種測定｢足蹠･体力｣（１）
３．プレ･ピラーティス(1)と写真分析
４．プレ･ピラーティス(2)身体操作の基本
５．プレ･ピラーティス(3)身体操作の基本
６．ピラーティス･メソッド初級:マット(1)
７．ピラーティス･メソッド初級:マット(2)
８．ピラーティス･メソッド初級:マット(3)　フロア･バー
９．ピラーティス･メソッド初級:マット(4)　フロア･バー
10．ピラーティス･メソッド初級:マット(5)　フロア･バー
11．ピラーティス･メソッド初級:マット(6)　リフォーマー他
12．ピラーティス･メソッド初級:マット(7)　リフォーマー他
13．ピラーティス･メソッド初級:マット(8)　リフォーマー他
14．姿勢写真の撮影　各種測定｢足蹠･体力｣（２）
15．授業のまとめ

自由記述欄

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