2009 syllabus

コード	AA21-01
系列	系列：体育運動学
授業科目	体育運動学１０
副題	（フィジカル・フィットネス＆ゴルフ）
副専攻

担当者	植田　誠治
単位	2
期・曜時	通年　金2
対象学年	1年
特記事項

学習目標

　前期は，主に各種身体運動を経験し，生涯に通じる自己健康管理能力の基礎を身につける。後期は，ゴルフの基本的な技術を中心に学び，生涯を通じてゴルフを楽しむための基礎を身につける。

授業概要

　この授業では，前期に体育館や屋外にてフィジカル・フィットネスを，後期に体育館屋上にてゴルフを中心に行う。
　フィジカル・フィットネスでは，ストレッチング，ウォーキング，ストレッチポール・バランスボールを用いた各種身体運動などを行い，柔軟性やバランスの向上，姿勢の調整，筋肉の引き締めをはかる。また身体の基本的な機能の理解，リラックス方法の習得，コミュニケーション能力の向上もはかる。
　ゴルフでは，ゴルフの基本的な技術を中心に学び，生涯を通じてゴルフを楽しむための基礎を身につける。

テキスト

　プリントを配布する。

参考文献・課題図書

　授業時に随時紹介する。

受講生への要望

　授業への積極的参加を希望する。プリントを綴じるファイル（A4サイズ）を用意すること。
　体育館シューズならびにゴルフ手袋が必要となる（１回目の授業時に説明する）。

評価方法

　出席，授業態度，レポートにより総合的に評価する。

授業計画

１．ガイダンス，フィジカル・フィットネスとは何か
２．柔軟性と姿勢の簡単な確認
３．スタティックなストレッチングの基礎
４．２人組でのスタティックなストレッチング
５．PNFを応用したストレッチング
６．ウォーキングの基礎
７．平らな場所でのウォーキングによる心拍数の変動から自分の体を知る
８．起伏のある場所でのウォーキングによる心拍数の変動から自分の体を知る
９．ストレッチポールを用いた身体運動－柔軟性を高める－
10．ストレッチポールを用いた身体運動－姿勢や身体のゆがみを整える－
11．バランスボール，バランスディスクを用いた身体運動－柔軟性を高める－
12．バランスボール，バランスディスクを用いた身体運動－バランスを高める－
13．バランスボールを用いた身体運動－筋肉を引き締める－
14．バランスボールを用いた身体運動－姿勢や身体のゆがみを整える－
15．身体をリラックスさせる身体運動
16．ゴルフのガイダンス
17．ゴルフのための準備運動
18．グリップ，アドレスの確認
19．ショートアイアンでのクォータースイング・ハーフスイング
20．ミドルアイアンでのハーフスイング
21．ショートアイアンでのフルスイング
22．ミドルアイアンでのフルスイング
23．ウッドでのスイング
24．アプローチ
25．パッティング
26．クラブを組み合わせての練習
27．ビデオによるフォームの確認
28．ゴルフのルールとマナー
29．ゴルフの歴史，生涯スポーツとしてのゴルフ
30．まとめ

自由記述欄

■BACK　■検索システムへ　 ■TOPへ