コード AA22-01
系列 系列：体育運動学
授業科目 体育運動学１１
副題 （フィジカル・フィットネス＆ゴルフ）
副専攻
担当者 植田　誠治
単位 2
期・曜時 通年　金3
対象学年 1年
特記事項

授業概要
　この授業では前期に体育館にてフィジカル・フィットネスを，後期に体育館屋上にてゴルフを主に行います。
　フィジカル・フィットネスでは，ストレッチングやストレッチポール・バランスボールによる各種身体運動ならびにウォーキングなどを行い，柔軟性やバランスの向上，姿勢の調整，筋肉の引き締めをはかります。また個人と仲間での取り組みを通して，身体の基本的な機能の理解，リラックス方法の獲得，コミュニケーション能力の向上といった生涯に通じる自己健康管理能力の基礎を身につけます。
　ゴルフでは，ゴルフの基本的な技術を中心に学び，生涯を通じてゴルフを楽しむための基礎を身につけます。
課題・評価
　出席，授業態度，レポートにより総合的に評価します。
テキスト
　プリントを配布します。
参考文献
　授業時に適宜紹介します。
受講生への要望
　授業への積極的参加を希望します。プリントを綴じるファイル（A4サイズ）を用意してください。
　体育館シューズならびにゴルフ手袋が必要になります（１回目の授業時に説明します）。
授業計画
　以下の項目について学びます。
【フィジカル・フィットネス】
　・フィジカルフィットネスとは何か，柔軟性とは何か，平衡性とは何か
　・自分の身体の柔軟性を知る
　・自分の姿勢や身体のゆがみを知る
　・スタティックなストレッチング
　・ストレッチポールを用いた身体運動
　　　１）柔軟性を高める運動
　　　２）姿勢や身体のゆがみを整える運動
　　　３）身体をリラックスさせる方法
　・バランスボールを用いた身体運動
　　　１）柔軟性を高める運動
　　　２）バランスを高める運動
　　　３）筋肉を引き締める運動
　　　４）姿勢や身体のゆがみを整える運動
　　　５）身体をリラックスさせる運動
　・ウォーキングによる心拍数の変動から自分の体を知る
【ゴルフ】
　・ゴルフの基本的な技術
　　　１）ゴルフのための準備運動
　　　２）グリップについて
　　　３）アドレスについて
　　　４）スイング（ショートスイング，フルスイング）
　　　５）クラブを変えての練習（ウエッジ，ショートアイアン，ミドルアイアン，ウッド）
　　　６）パッティング

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